Sin prisa... despacio

¿qué significa seguir?

2011-05-23T17:48:00.005+02:00

En vano esfuerzo levanto los ojos y hoy...

el espejo devuelve una mirada vacía
Me observo de cerca y el tiempo me encierra

... qué buenos tiempos; pero cuánta soledad, miedo y tristeza.

Caminar detrás de alguien, caminar solos...

continuar en camino a pesar de todo...

llegar hasta un sitio ¿dónde...?

¿cómo caminar cuando se coge la carretera equivocada?

... y el tiempo pasa!!

"Aceptar que somos vulnerables en lugar de ocultarlo es la mejor manera de adaptarse a la realidad" David Viscott

Hace mucho que no escribo y parece que los dedos se paralizan en el teclado...

Equilibrio

2010-03-16T13:43:00.003+01:00

Todo se oculta en un susurro cuando caemos,
perdemos el equilibrio natural
y nos encerramos en un murmullo de voces contenidas.

Dicen que los guiños de la vida nos hacen más fuertes
que es posible liberar el dolor del vacío,
que una sonrisa alivia esos días grises.

Yo sólo busco el equilibrio entre la rosa y la espina
entre la arena y el mar...
la armonía de una noche cargada de sueños,
la ilusión necesitada en días confusos.

Dicen que podemos tropezar y tropezar
y levantar con más fuerza
y yo... quiero aprender.

Entender en el silencio que la espera siempre acaba,
rescatar la emoción perdida de algunos momentos,
estrangular el llanto que a veces nos domina.

... Y cuando las palabras cuelguen su traje
en el armario de la soledad,
aguardar al tiempo y esperar con calma.

Las Questiones ELAE

2010-02-18T20:22:00.002+01:00

Esto lo copié hace un tiempo, no recuerdo dónde... pero habría que leer con atención para ponerlo en práctica cuando intentamos ayudar a alguien.

La técnica se resume en cinco preguntas que se suceden con mucha rapidez.

Q de "¿Qué es lo que ha pasado?"
Para establecer una conexión con una persona que sufre, evidentemente, en primer lugar debe contarnos qué ha pasado en su vida que le hace sufrir. Lo importante es escuchar a la persona interrumpiéndola lo menos posible durante tres minutos. Aunque parezca poco así no permitimos que se pierda en detalles , lo esencial son las emociones.

Hay que pasar rápidamente a la segunda cuestión, mucho más importante.

E de Emoción. ¿Y qué sentiste?.

L de Lo más difícil. El mejor método para no ahogarse en la emoción, es sumergirse hasta el fondo, en lo más duro, en el corazón del dolor. Sólo ahí se puede dar la patada que hace remontar a la superficie. ¿Qué es lo que resulta más difícil? Esto permite reagrupar las ideas sobre el punto fundamental, el que hace más daño. Podemos no resolver nada, pero posiblemente averigüemos de dónde proviene el dolor.

H de hacer frente. Tras permitir que la emoción se exprese, hay que aprovechar el hecho de que la energía está concentrada en el origen principal del problema: "¿Y qué es lo que más le ayuda a hacerle frente?. Con esta pregunta se lleva la atención de la persona hacia los recursos que pueden ayudarle a salir, a recuperarse. No hay que subestimar la capacidad de las personas para salir de las situaciones más difíciles. Suelen tener más necesidad de ayuda para volver a ponerse en pie, más de que alguien les solucione los problemas. A todos nos cuesta comprender y admitir que todos somos más fuertes y resistentes de lo que en realidad creemos. Lo mejor que podemos hacer es permanecer simplemente ahí y acompañar, en lugar de proponer soluciones una tras otra, o de cargarnos a la espalda problemas que no nos incumben.

E de Empatía. Para concluir, siempre resulta mucho más útil expresar con palabras sinceras lo que se ha sentido al escuchar al otro. Para comunicarle que durante unos minutos hemos compartido su carga. Al final de la conversación se marchará solo, con su pesada carga, pero , durante algunos instantes, la habremos sostenido juntos y comprenderemos mejor su dolor. Este recuerdo le permitirá sentirse menos solo en el camino que ha iniciado. Debe resultarte duro, siento muchísimo lo que te ha pasado, me he conmovido escucharte...

Normalmente se marchan más fuertes y menos solas. Funciona...

Antes de que cuente diez

2009-10-20T12:59:00.003+02:00

Puedo escribir y no disimular
es la ventaja de irse haciendo viejo
no tengo nada para impresionar
ni por fuera ni por dentro.

La noche en vela va cruzando el mar
porque los sueños viajan con el viento
que en mi ventana sopla en el cristal
mira a ver si estoy despierto.

Me perdí en un cruce de palabras
me anotaron mal la dirección
ya grabé mi nombre en una bala
ya probé la carne de cañon
ya lo tengo todo controlado
y alguien dijo: "¡¡no-no-no-no-no!!"
que ahora viene el viento de otro lado
déjame el timón,
y alguien dijo: "¡¡no-no-no!!.

Lo que me llevará al final
serán mis pasos no el camino
no ves que siempre vas detrás
cuando persigues al destino.

Siempre es la mano y no el puñal
nunca es lo que pudo haber sido
no es porque digas la verdad
es porque nunca me has mentido.

No voy a sentirme mal
si algo no me sale bien
he aprendido a derrapar
y a chocar con la pared
que la vida se nos va
como el humo de ese tren
como un beso en un portal
antes de que cuente diez.

Y no volveré a sentirme extraño
aunque no me llegue a conocer
y no volveré a quererte tanto y no volveré
a dejarte de querer.

Dejé de volar me hundí en el barro
y entre tanto barro me encontré
algo de calor sin tus abrazos
ahora sé que nunca volveré....!!

Les feuilles mortes

2009-10-14T19:42:00.002+02:00

Oh je voudrais tant que tu te souviennes
Des jours heureux où nous étions amis
En ce temps là, la vie était plus belle
Et le soleil plus brûlant qu'aujourd'hui
Les feuilles mortes se ramassent à la pelle
Tu vois je n'ai pas oublié
Les feuilles mortes se ramassent à la pelle
Les souvenirs et les regrets aussi
Et le vent du nord les emportet
Dans la nuit froide de l'oubli
Tu vois, je n'ai pas oublié
La chanson que tu me chantais

C'est une chanson, qui nous ressemble
Toi tu m'aimais, et je t'aimais
Et nous vivions tout les deux ensemble
Toi qui m'aimais, moi qui t'aimais
Mais la vie sépare ceux qui s'aiment
Tout doucement sans faire de bruit
Et la mer efface sur le sable
Le pas des amants désunis

C'est une chanson, qui nous ressemble
Toi tu m'aimais et je t'aimais
Et nous vivions, tous deux ensemble
Toi qui m'aimait, moi qui t'aimais
Mais la vie sépare ceux qui s'aime
Tout doucement sans faire de bruit
Et la mer efface sur le sable
Le pas des amants désunis.

... y el mar borra sobre la arena el paso de los amantes separados.

En el insomnio

2009-09-28T18:25:00.005+02:00

"Hoy te arrancaré de ese escondite una sonrisa..."
Nacho F. Goberna, La Dama se Esconde

Tantas veces estuve a punto de llorar. Tantas veces lloré...
Quizá sólo una vez esa pena nos domina el alma,
la cuerda se rompe en un latigazo seco y se hace el silencio.
Sólo una vez permitimos que la vida pare
y el mundo siga girando sin nosotros.
Sólo la primera vez
y pensamos que ya estamos preparados para la muerte.

Es difícil saber que el momento llegará y esperar callados,
sólo esperar...
Nos abandonan en medio del camino
y el vacío nos atrapa en sus redes
como a un náufrago la inmensidad del mar.
Es duro encontrar en el peor de los días que la vida se fue.

Hoy la cicatriz arde y a veces oculta la voz.
Tengo una sonrisa congelada en los labios
y lágrimas abrasando los ojos.
Hoy me escolta el silencio.
Ahora siento más la ausencia
y descanso en los recuerdos que cubren de sal esta herida.

Es complicado encontrar paz
mientras camino en la cuerda floja
con los ojos hundidos porque el sueño no llega.
Necesito tiempo,
un pequeño aliento y creer...
regresar a las palabras y a la risa.

(Soy incapaz de saber que un amigo sufre y seguir, me contagio de sus emociones y luego intento escribir. Me esfuerzo en comprender y sobre todo en hacerles saber que estoy ahí...)

Soneto XLIV

2009-09-19T13:36:00.001+02:00

Pablo Neruda (recitado por Amaia Montero)

Sabrás que no te amo y que te amo
puesto que de dos modos es la vida,
la palabra es un ala del silencio,
el fuego tiene una mitad de frío.

Yo te amo para comenzar a amarte,
para recomenzar el infinito
y para no dejar de amarte nunca:
por eso no te amo todavía.

Te amo y no te amo como si tuviera
en mis manos las llaves de la dicha
y un incierto destino desdichado.

Mi amor tiene dos vidas para amarte.
Por eso te amo cuando no te amo
y por eso te amo cuando te amo.

Empezar de cero

2009-09-15T11:14:00.002+02:00

(A veces hay que escuchar antes la publicidad)

Hoy para variar no pienso en ti,
si algo quiero dar
empiezo por mí.

Miro en el cristal,
de mi propia fe.

Hoy para variar,
lo hago bien.
Hora de empezar de una vez,
a cuidarme un poco,
cambio de estrategia
dejo la trinchera, se acabó la guerra.

Hoy para variar no pienso en ti,
miro en el cristal del porvenir.
No pasa de largo por lo que me queda,
dejar la tristeza para quien la quiera.

Y… no juzgarme,
por lo que fui y por lo que sé,
no olvidarme, de lo que soy
y de lo que ves…

LA VERDADERA LIBERTAD EMPIEZA EN EL INDIVIDUO, EN UNO MISMO...
PARA SABER DECIR YO TE AMO PRIMERO HAY QUE SABER DECIR YO...
EGOÍSMO RACIONAL: LA NECESIDAD DE PENSAR DE VEZ EN CUANDO EN UNO MISMO PARA CONSEGUIR EL EQUILIBRIO PERSONAL...
LA NECESIDAD DE HACERTE VALER PARA QUE LOS DEMÁS TE VALOREN...
DE TENER LA VALENTÍA DE MOSTRAR TUS SENTIMIENTOS SIN JUZGAR Y SIN MIEDO A SER JUZGADO...
DEFENDER CÓMO ES UNO DE VERDAD POR ENCIMA DE LO QUE PIENSEN LOS DEMÁS...
LA NECESIDAD DE SER SIMPLEMENTE FELIZ, SIN DAR EXPLICACIONES A NADIE...
SEAN CUALES SEAN LAS CONSECUENCIAS...

Cansada

2009-09-05T10:55:00.003+02:00

"...busco en vano el hilo del regreso..."

Ahora que siento tu caricia como arpegio rasgado
y que tus palabras se hunden sin remedio
como astillas afiladas,
comprendo que no quiero seguir.
El corazón se apaga poco a poco,
se esconde tras un muro de cemento
cuando el silencio muestra
su sonrisa más cruel.
Tus gestos son semilla para mis secretos,
solitarios silencios que nadie conoce
cuando el sonido se difumina marcado
por unos dedos débiles para apretar las cuerdas.
Las sombras guardan una huella difícil de borrar,
permanece en mi memoria enredada entre recuerdos.
El olvido no es fácil, acaso imposible.
Desnuda quedo ante tus ojos y el dolor me aleja,
como los pájaros en invierno cuando buscan calor.
Mi mundo cae como un castillo de papel con el viento.
El cordón que nos mantiene unidos es tan fino,
que unas pocas palabras pueden romperlo
en el instante menos esperado.

Despedida

2009-08-10T10:44:00.008+02:00

"Cuando quieras sonreír y sólo puedas suspirar... no te caigas, hay manos que te sostienen"

Por quererte, permití que el tiempo anulara mis dudas,
diera alas a la esperanza cuando todo se derrumbaba
y me hundiera en tus mentiras sin hacer caso al mundo.
Fabricamos muchos recuerdos y ahora siento miedo,
la memoria llega para atraparme en tus redes
y el dolor y la angustia me conocen de cerca.
Tu presencia hiere insultante,
retener tus caricias trae lágrimas a mis ojos.
Tu ausencia nubla los días,
el silencio llega con demasiados matices
y en cada esquina los pasos se hacen pesados.
Parece que arrastro cada desplante que me diste...
No puedo negar esta pena que me ahoga,
que amanece cada día sin remedio
mostrando la soledad con su cara más cruel.
Ya nada podrá acercarme a ti,
la noche carga de tristeza los recuerdos
y lleva mi herido corazón al camino de las sombras.
En débil parpadeo cierro los ojos
para arrancar esa pesadilla que amenaza.

Esta será mi despedida, el adiós que me rescate del dolor
y elimine los fantasmas que me escoltan,
el aliento que permita calmar mi llanto.

... En algún momento lloraré la última lágrima.

(Pensando en una buena amiga; en un prudente intento (atrevido quizá) de reflejar lo que siente, esperando que pronto pueda retomar su vida, sea valiente y saque fuerza para enfrentar el mundo)

Un flash de ánimo

2009-08-04T19:54:00.005+02:00

"Fue el tiempo que pasaste con tu rosa lo que la hizo tan importante"
Antoine de Saint-Exúpery

Creo que todos los que hemos perdido a alquien querido nos hacemos la misma pregunta: ¿podemos volver a ser felices sin las personas que fueron importantes en nuestra vida, recuperar la normalidad? porque a pesar de algunas sonrisas y sueños... siempre llegan los recuerdos; los que duelen, los que nos marcan, los que nos hacen llorar por la ausencia pensando que no podremos cerrar la puerta.
Pero las heridas cicatrizan, el tiempo nos ayuda a conseguirlo. Hay que dejarlo pasar, llorar; hay que saber levantarse, sufrir con paciencia; hay que entrenar la mente para enfrentar la ausencia y hay que aprender a recordar sin dolor. No podemos caminar indefinidamente por ese dolor ni olvidar que aún tenemos una vida para vivir. Hay que ser valientes, sobre todo, y fuertes para seguir adelante a pesar del sufrimiento de no poder tener cerca a esa persona que tanto queremos.
Podemos volver a ser felices, no hay duda, cuesta mucho pero al final se logra. Alrededor tenemos gente dispuesta a ayudarnos, a darlo todo sin pedir nada a cambio; la familia y los amigos recogerán los pedazos de nuestro corazón mientras la tristeza se va. Y aunque en esos momentos pensemos que todo se acaba, no es cierto; nos queda mucha vida por delante.

"Hay momentos negros en los que parece que la vida se cierra, en los que tememos no ser capaces de soportar lo que nos espera; pero nos sorprendemos. Somos capaces de soportar mucho más de lo que querríamos" (no sé quién lo escribió)

Sólo en tus ojos

2009-07-30T20:20:00.004+02:00

No permitas que el silencio cargue
este parque de hojas secas,
no sabes lo absurdo que resulta pensar
que desnudas las palabras con tu gesto
cuando apareces con prisa.
A mi lado se acerca la soledad,
temida compañía que no soporto
cuando descubres tu caricia
para desaparecer.
Vienes, te vas...
permaneces cerca unos momentos
y en la espera sufro la ausencia
deseando tu regreso.
Nunca sabrás cuánto te extraño,
parece que no comprendes
cómo atrapan tus palabras mi alegría,
cómo dominan el brillo de mis ojos.
No entiendes que sin tu aliento
las horas se alargan demasiado,
que tu mirada conserva mi fuerza,
que sólo en tus ojos encuentro el reflejo
que conquista mi sonrisa.

Algo más que publicidad

2009-07-24T19:54:00.005+02:00

Supongo que ya los visteis en su momento, no puede dejar indiferente a nadie que tenga un poco de sensibilidad.

... y es que a veces no podemos hacer gran cosa

Sin palabras...

Una bonita definición

2009-07-21T19:53:00.009+02:00

Jorge Bucay escribe en uno de sus libros:

Estoy convencido de que es imprescindible que seamos capaces de cosechar por lo menos una relación con alguien que no sólo sea importante para nosotros, sino que además consiga hacernos saber que somos importantes para ella.
Alguien que celebre sinceramente cada uno de nuestros logros.
Alguien que quiera acompañarnos tanto en los momentos fáciles como en los difíciles.
Alguien que disfrute de nuestra compañía sin pretender ponernos en la lista de sus posesiones.
Alguien por quien nos sigamos sintiendo queridos aun en los desencuentros, aun después de esos momentos de discusión o de enfado.
Una persona, en fin, cuyo bienestar siga importándonos, aun en los momentos en los que, furiosa por alguna razón o cegada por su enfado, nos asegure que ya no nos quiere; aun cuando, lastimada y dolorida, se empeñe en prometer que jamás nos perdonará.
_________________________________________________

Yo también estoy convencida, si al menos conseguimos una relación de ese tipo (ya sea de amor o de amistad) todo será mucho más fácil. Podremos sentirnos afortunados...

El tiempo pasa

2009-07-20T20:09:00.004+02:00

Últimamente tengo la mala costumbre de mirar atrás y a veces me enfado por la rapidez con la que pasan las horas. Nada es eterno, todo es tan efímero como el tiempo que vuela cerrando puertas... sin volver atrás. En ocasiones desearía parar el reloj unos instantes para disfrutar despacio de algunos momentos.

Paseamos por la vida sin parar en el camino y perdemos la belleza de las cosas, cruzamos los días y salvamos las horas con prisa sin pensar que ese tiempo no volverá; viajamos de un lado a otro como quién atraviesa las vías del tren.

Nada nos pertenece, todo se desliza en nuestras manos sin darnos cuenta de lo mucho que necesitamos disfrutar sin prisa. Y cuando el tiempo ha volado nos lamentamos... por haber perdido la oportunidad de recrearnos en los días que han huído.

El tiempo pasa y la vida se nos va... entre silencios y malgastados minutos.

Inicio

2009-06-25T14:05:00.005+02:00

"Nadie sabe dónde vamos ni lo que nos espera cuando lleguemos, pero lo que sí sabemos es que hay momentos que nos llevan a otro lugar, quizá por ahora sea lo único que necesitamos saber..." (lo escuché por ahí...)

Con el tiempo dejé atrás ese invierno agazapado en la piel, esas lágrimas que paralizaban mi corazón algunas mañanas. Y resultó...
El silencio que llenaba tantas horas se inundó de palabras y las sombras perdieron su color. Ahora siento más, vivo despacio... me desnudo sin prisa saboreando cada instante, me suelto el pelo sin vergüenza y puedo seguir como si en todo momento fuera yo.
He tomado la costumbre de desplegar las alas y coger aire con ansia cuando se presenta la posibilidad de volar. A veces me precipito al vacío sin pensar pero no importa; si dejamos pasar esas casualidades que nos cambian la vida, ¿para qué continuar?.
Es fácil regresar al mundo si te trata bien, lo complicado es caminar con los pies cansados y encontrar en tus pasos una puerta para escapar y decir sin miedo: ¡aquí estoy!, tranquila... no importa qué vendrá, espero...

Despacio... sin prisa

2009-06-22T20:16:00.004+02:00

Sin prisa... despacio.
Deberíamos caminar así en todo momento ¿verdad?, aunque a veces no lo consigamos. Todo en la vida lleva su tiempo... algunas más, otras menos. Cuesta regresar a este mundillo, pero después de una larga temporada sin ganas de escribir y dejar mi space abandonado... he decidido volver por fin; lo echaba un poquito de menos.
He perdido la costumbre y parece ser que ya no controlo como antes, pero todo es cuestión de práctica, paciencia y tiempo.
Empezaremos por el principio...

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Tenemos la rara costumbre de frenar las horas
y la vida pasa como si un reloj invisible las marcara.
En sus esquinas guarda la evidencia de lo que pudo ser
y la certeza ahoga la tristeza en algunas noches.

Y al final, el tiempo nos quita la razón,
se esconde entre pañuelos absurdos
mostrando lo estúpidos que fuimos.

Nos lamentamos desconcertados
pidiendo apenas un instante de vuelta atrás,
cuando en la orilla crecen verdades
que nos hacen caminar torpemente
al encuentro del desenlace que se presenta ante nosotros.

A veces es complicado respirar
y dejar en libertad el aire que asfixia,
si lo intentas parece que una caricia rozara tu piel,

sin prisa, despacio.

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(Esto fue de lo último que escribí, lo titulé "Sin prisa... despacio"; creo que es lo más apropiado para comenzar...)