Para Escuchar

lunes, 23 de mayo de 2011

¿qué significa seguir?

En vano esfuerzo levanto los ojos y hoy...
el espejo devuelve una mirada vacía
Me observo de cerca y el tiempo me encierra
... qué buenos tiempos; pero cuánta soledad, miedo y tristeza.
Caminar detrás de alguien, caminar solos...
continuar en camino a pesar de todo...
llegar hasta un sitio ¿dónde...?
¿cómo caminar cuando se coge la carretera equivocada?
... y el tiempo pasa!!
"Aceptar que somos vulnerables en lugar de ocultarlo es la mejor manera de adaptarse a la realidad" David Viscott
Hace mucho que no escribo y parece que los dedos se paralizan en el teclado...

martes, 16 de marzo de 2010

Equilibrio



Todo se oculta en un susurro cuando caemos,
perdemos el equilibrio natural
y nos encerramos en un murmullo de voces contenidas.

Dicen que los guiños de la vida nos hacen más fuertes
que es posible liberar el dolor del vacío,
que una sonrisa alivia esos días grises.

Yo sólo busco el equilibrio entre la rosa y la espina
entre la arena y el mar...
la armonía de una noche cargada de sueños,
la ilusión necesitada en días confusos.

Dicen que podemos tropezar y tropezar
y levantar con más fuerza
y yo... quiero aprender.

Entender en el silencio que la espera siempre acaba,
rescatar la emoción perdida de algunos momentos,
estrangular el llanto que a veces nos domina.

... Y cuando las palabras cuelguen su traje
en el armario de la soledad,
aguardar al tiempo y esperar con calma.

jueves, 18 de febrero de 2010

Las Questiones ELAE

Esto lo copié hace un tiempo, no recuerdo dónde... pero habría que leer con atención para ponerlo en práctica cuando intentamos ayudar a alguien.

La técnica se resume en cinco preguntas que se suceden con mucha rapidez.

Q de "¿Qué es lo que ha pasado?"
Para establecer una conexión con una persona que sufre, evidentemente, en primer lugar debe contarnos qué ha pasado en su vida que le hace sufrir. Lo importante es escuchar a la persona interrumpiéndola lo menos posible durante tres minutos. Aunque parezca poco así no permitimos que se pierda en detalles , lo esencial son las emociones.

Hay que pasar rápidamente a la segunda cuestión, mucho más importante.

E de Emoción. ¿Y qué sentiste?.

L de Lo más difícil. El mejor método para no ahogarse en la emoción, es sumergirse hasta el fondo, en lo más duro, en el corazón del dolor. Sólo ahí se puede dar la patada que hace remontar a la superficie. ¿Qué es lo que resulta más difícil? Esto permite reagrupar las ideas sobre el punto fundamental, el que hace más daño. Podemos no resolver nada, pero posiblemente averigüemos de dónde proviene el dolor.

H de hacer frente. Tras permitir que la emoción se exprese, hay que aprovechar el hecho de que la energía está concentrada en el origen principal del problema: "¿Y qué es lo que más le ayuda a hacerle frente?. Con esta pregunta se lleva la atención de la persona hacia los recursos que pueden ayudarle a salir, a recuperarse. No hay que subestimar la capacidad de las personas para salir de las situaciones más difíciles. Suelen tener más necesidad de ayuda para volver a ponerse en pie, más de que alguien les solucione los problemas. A todos nos cuesta comprender y admitir que todos somos más fuertes y resistentes de lo que en realidad creemos. Lo mejor que podemos hacer es permanecer simplemente ahí y acompañar, en lugar de proponer soluciones una tras otra, o de cargarnos a la espalda problemas que no nos incumben.

E de Empatía. Para concluir, siempre resulta mucho más útil expresar con palabras sinceras lo que se ha sentido al escuchar al otro. Para comunicarle que durante unos minutos hemos compartido su carga. Al final de la conversación se marchará solo, con su pesada carga, pero , durante algunos instantes, la habremos sostenido juntos y comprenderemos mejor su dolor. Este recuerdo le permitirá sentirse menos solo en el camino que ha iniciado. Debe resultarte duro, siento muchísimo lo que te ha pasado, me he conmovido escucharte...

Normalmente se marchan más fuertes y menos solas. Funciona...

martes, 20 de octubre de 2009

Antes de que cuente diez



Puedo escribir y no disimular
es la ventaja de irse haciendo viejo
no tengo nada para impresionar
ni por fuera ni por dentro.

La noche en vela va cruzando el mar
porque los sueños viajan con el viento
que en mi ventana sopla en el cristal
mira a ver si estoy despierto.

Me perdí en un cruce de palabras
me anotaron mal la dirección
ya grabé mi nombre en una bala
ya probé la carne de cañon
ya lo tengo todo controlado
y alguien dijo: "¡¡no-no-no-no-no!!"
que ahora viene el viento de otro lado
déjame el timón,
y alguien dijo: "¡¡no-no-no!!.

Lo que me llevará al final
serán mis pasos no el camino
no ves que siempre vas detrás
cuando persigues al destino.

Siempre es la mano y no el puñal
nunca es lo que pudo haber sido
no es porque digas la verdad
es porque nunca me has mentido.

No voy a sentirme mal
si algo no me sale bien
he aprendido a derrapar
y a chocar con la pared
que la vida se nos va
como el humo de ese tren
como un beso en un portal
antes de que cuente diez.

Y no volveré a sentirme extraño
aunque no me llegue a conocer
y no volveré a quererte tanto y no volveré
a dejarte de querer.

Dejé de volar me hundí en el barro
y entre tanto barro me encontré
algo de calor sin tus abrazos
ahora sé que nunca volveré....!!

miércoles, 14 de octubre de 2009

Les feuilles mortes



Oh je voudrais tant que tu te souviennes
Des jours heureux où nous étions amis
En ce temps là, la vie était plus belle
Et le soleil plus brûlant qu'aujourd'hui
Les feuilles mortes se ramassent à la pelle
Tu vois je n'ai pas oublié
Les feuilles mortes se ramassent à la pelle
Les souvenirs et les regrets aussi
Et le vent du nord les emportet
Dans la nuit froide de l'oubli
Tu vois, je n'ai pas oublié
La chanson que tu me chantais

C'est une chanson, qui nous ressemble
Toi tu m'aimais, et je t'aimais
Et nous vivions tout les deux ensemble
Toi qui m'aimais, moi qui t'aimais
Mais la vie sépare ceux qui s'aiment
Tout doucement sans faire de bruit
Et la mer efface sur le sable
Le pas des amants désunis

C'est une chanson, qui nous ressemble
Toi tu m'aimais et je t'aimais
Et nous vivions, tous deux ensemble
Toi qui m'aimait, moi qui t'aimais
Mais la vie sépare ceux qui s'aime
Tout doucement sans faire de bruit
Et la mer efface sur le sable
Le pas des amants désunis.

... y el mar borra sobre la arena el paso de los amantes separados.

lunes, 28 de septiembre de 2009

En el insomnio

"Hoy te arrancaré de ese escondite una sonrisa..."
Nacho F. Goberna, La Dama se Esconde



Tantas veces estuve a punto de llorar. Tantas veces lloré...
Quizá sólo una vez esa pena nos domina el alma,
la cuerda se rompe en un latigazo seco y se hace el silencio.
Sólo una vez permitimos que la vida pare
y el mundo siga girando sin nosotros.
Sólo la primera vez
y pensamos que ya estamos preparados para la muerte.

Es difícil saber que el momento llegará y esperar callados,
sólo esperar...
Nos abandonan en medio del camino
y el vacío nos atrapa en sus redes
como a un náufrago la inmensidad del mar.
Es duro encontrar en el peor de los días que la vida se fue.

Hoy la cicatriz arde y a veces oculta la voz.
Tengo una sonrisa congelada en los labios
y lágrimas abrasando los ojos.
Hoy me escolta el silencio.
Ahora siento más la ausencia
y descanso en los recuerdos que cubren de sal esta herida.

Es complicado encontrar paz
mientras camino en la cuerda floja
con los ojos hundidos porque el sueño no llega.
Necesito tiempo,
un pequeño aliento y creer...
regresar a las palabras y a la risa.

(Soy incapaz de saber que un amigo sufre y seguir, me contagio de sus emociones y luego intento escribir. Me esfuerzo en comprender y sobre todo en hacerles saber que estoy ahí...)

sábado, 19 de septiembre de 2009

Soneto XLIV

Pablo Neruda (recitado por Amaia Montero)



Sabrás que no te amo y que te amo
puesto que de dos modos es la vida,
la palabra es un ala del silencio,
el fuego tiene una mitad de frío.

Yo te amo para comenzar a amarte,
para recomenzar el infinito
y para no dejar de amarte nunca:
por eso no te amo todavía.

Te amo y no te amo como si tuviera
en mis manos las llaves de la dicha
y un incierto destino desdichado.

Mi amor tiene dos vidas para amarte.
Por eso te amo cuando no te amo
y por eso te amo cuando te amo.

martes, 15 de septiembre de 2009

Empezar de cero

(A veces hay que escuchar antes la publicidad)



Hoy para variar no pienso en ti,
si algo quiero dar
empiezo por mí.

Miro en el cristal,
de mi propia fe.

Hoy para variar,
lo hago bien.
Hora de empezar de una vez,
a cuidarme un poco,
cambio de estrategia
dejo la trinchera, se acabó la guerra.

Hoy para variar no pienso en ti,
miro en el cristal del porvenir.
No pasa de largo por lo que me queda,
dejar la tristeza para quien la quiera.

Y… no juzgarme,
por lo que fui y por lo que sé,
no olvidarme, de lo que soy
y de lo que ves…

LA VERDADERA LIBERTAD EMPIEZA EN EL INDIVIDUO, EN UNO MISMO...
PARA SABER DECIR YO TE AMO PRIMERO HAY QUE SABER DECIR YO...
EGOÍSMO RACIONAL: LA NECESIDAD DE PENSAR DE VEZ EN CUANDO EN UNO MISMO PARA CONSEGUIR EL EQUILIBRIO PERSONAL...
LA NECESIDAD DE HACERTE VALER PARA QUE LOS DEMÁS TE VALOREN...
DE TENER LA VALENTÍA DE MOSTRAR TUS SENTIMIENTOS SIN JUZGAR Y SIN MIEDO A SER JUZGADO...
DEFENDER CÓMO ES UNO DE VERDAD POR ENCIMA DE LO QUE PIENSEN LOS DEMÁS...
LA NECESIDAD DE SER SIMPLEMENTE FELIZ, SIN DAR EXPLICACIONES A NADIE...
SEAN CUALES SEAN LAS CONSECUENCIAS...

sábado, 5 de septiembre de 2009

Cansada

"...busco en vano el hilo del regreso..."



Ahora que siento tu caricia como arpegio rasgado
y que tus palabras se hunden sin remedio
como astillas afiladas,
comprendo que no quiero seguir.
El corazón se apaga poco a poco,
se esconde tras un muro de cemento
cuando el silencio muestra
su sonrisa más cruel.
Tus gestos son semilla para mis secretos,
solitarios silencios que nadie conoce
cuando el sonido se difumina marcado
por unos dedos débiles para apretar las cuerdas.
Las sombras guardan una huella difícil de borrar,
permanece en mi memoria enredada entre recuerdos.
El olvido no es fácil, acaso imposible.
Desnuda quedo ante tus ojos y el dolor me aleja,
como los pájaros en invierno cuando buscan calor.
Mi mundo cae como un castillo de papel con el viento.
El cordón que nos mantiene unidos es tan fino,
que unas pocas palabras pueden romperlo
en el instante menos esperado.

lunes, 10 de agosto de 2009

Despedida

"Cuando quieras sonreír y sólo puedas suspirar... no te caigas, hay manos que te sostienen"



Por quererte, permití que el tiempo anulara mis dudas,
diera alas a la esperanza cuando todo se derrumbaba
y me hundiera en tus mentiras sin hacer caso al mundo.
Fabricamos muchos recuerdos y ahora siento miedo,
la memoria llega para atraparme en tus redes
y el dolor y la angustia me conocen de cerca.
Tu presencia hiere insultante,
retener tus caricias trae lágrimas a mis ojos.
Tu ausencia nubla los días,
el silencio llega con demasiados matices
y en cada esquina los pasos se hacen pesados.
Parece que arrastro cada desplante que me diste...
No puedo negar esta pena que me ahoga,
que amanece cada día sin remedio
mostrando la soledad con su cara más cruel.
Ya nada podrá acercarme a ti,
la noche carga de tristeza los recuerdos
y lleva mi herido corazón al camino de las sombras.
En débil parpadeo cierro los ojos
para arrancar esa pesadilla que amenaza.

Esta será mi despedida, el adiós que me rescate del dolor
y elimine los fantasmas que me escoltan,
el aliento que permita calmar mi llanto.

... En algún momento lloraré la última lágrima.

(Pensando en una buena amiga; en un prudente intento (atrevido quizá) de reflejar lo que siente, esperando que pronto pueda retomar su vida, sea valiente y saque fuerza para enfrentar el mundo)